L’ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL
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avec nous
Des cours et un suivi conçu pour chaque personne
La méthodologie de l’entraînement fonctionnel
L’entrainement fonctionnel est basé sur des exercices fondés sur les mouvements réalisés tous les jours de la vie quotidienne. Comme se lever d’une chaise, pousser une porte, tendre le bras pour attraper un objet, courir après le bus se tourner, sauter, se baisser, lancer etc…
Tous ses mouvements nous les réalisons dans nos entrainements. La différence de la vie de tous les jours est que nous les répétons pour mettre « sous stress » les muscles et le système cardiovasculaire ce qui avec le temps renforcera ces derniers. Grâce à cela vous deviendrez plus forts plus résistants et plus efficaces dans vos tâches quotidiennes.
L’entrainement est donc extrêmement complet. Il travaille le corps dans sa globalité.
Notre matériel dédié
Notre matériel est dédié à cette méthodologie d’entrainement. C’est-à-dire que nous ne travaillons pas avec les machines qui en général ciblent des muscles ou des groupes musculaires en particulier.
Notre matériel se compose de sangles de suspension (TRX) d’élastiques, de ballons et de poids libres. Avec ce matériel dans pratiquement chaque exercice réalisé la totalité de votre corps travail.
L’accent est régulièrement mis sur la posture et donc travail la plupart du temps le centre de votre corps le buste. Ce qu’appellent les anglo-saxons « core training ». En plus de tout ceci les entrainements sont ludiques et variés dans une belle ambiance avec du matériel coloré et amusant.
Des entraînements full body
Nos entrainements travaillent sur la totalité du corps (full-body). Les bras, le buste, les fesses, les jambes.
Devant (antérieur), derrière (postérieur). Chez les professionnels nous appelons ceci les muscles agonistes et antagonistes. C’est-à-dire que si nous musclons les quadriceps donc les muscles de l’avant des cuisses nous devons également muscler les ischios-jambiers les muscles à l’arrière des cuisses. Cela créer un équilibre musculaire primordiale pour la vie quotidienne. Cette méthode vous aidera à éviter les blessures et garder un équilibre articulaire. Ce concept dans nos entrainements est appliqué sur la totalité de votre corps. Vous vous sentirez plus forts avec une meilleure posture et plus efficace dans vos tâches quotidiennes.
Des séances rythmmées en groupe ou individuelle
Les séances sont soit en petit groupe (7 à 8 personnes) ou alors individuelles.
L’avantage des petits groupes est le prix qui est moins conséquent. Mais également l’incroyable ambiance avec une superbe énergie qui vous aide à vous dépasser et donc à progresser rapidement.
Étant donné le petit nombre de participants le coach reste assez proche de vous pour vous corriger techniquement et pour vous motiver. Les résultats sont excellents.
L’avantage des entrainements privés est que vous pouvez choisir votre jour et votre heure. Si vous avez des objectifs bien précis c’est évidemment personnalisé (sports spécifiques comme l’endurance les sports d’explosivité etc…).
C’est également plus efficace si vous avez des problèmes comme des douleurs articulaire (arthrose, tendinites etc…), ou alors des problèmes de santé quelles qu’ils soient (diabète hypertension artérielle, problèmes cardiovasculaires, ou autres…). Nous serons alors proches de vous pour un entrainement efficace et sécuritaire.
Nous pouvons également rentrer en contact avec votre médecin traitant ou votre physiothérapeute pour personnaliser au maximum l’entrainement.
« ON RÉUSSIT MIEUX LORSQUE L’ON SE SENT SOUTENU. NOUS VOUS ENCOURAGEONS SUR LA VOIE DE LA PRATIQUE D’ACTIVITÉS PHYSIQUES
RÉGULIÈRES.”
Les bienfaits de l’entraînement
fonctionnel
Les meilleurs avantages du fonctionnel sont qu’il s’adapte à la vie de tous les jours. Vous voulez courir pour attraper le bus le train. Vous portez vos courses.
Vous jouez avec vos enfants, vous pratiquez vos sports favoris etc… Ce style d’entrainement améliore la posture, renforce le centre de votre buste ce qui aide à lutter contre les problèmes au niveau du dos.
Vous renforcez toutes vos articulations (hanches, genoux, épaules etc…).
Vous améliorez votre condition physique générale et vous sculptez votre corps.
Les bienfaits sont multiples. Grâce à cela vous vieillissez mieux. Le but étant de rester le plus jeune que possible le plus longtemps que possible.
Vous voulez êtres efficaces dans votre vie de tous les jours. C’est l’entrainement qu’il vous faut !!!!
DÉVELOPPER SA CONDITION PHYSIQUE
Venez développer votre condition physique pour monter les escaliers plus facilement pour améliorer votre santé pour vous sentir mieux dans votre vie de tous les jours pour tout simplement bien vieillir ou alors êtres plus beaux ou belles.
LES EXERCICES POLYARTICULAIRES
Pratiquement tous les exercices que je vous fais réaliser sont polyarticulaires. C’est à dire qu’ils sollicitent plusieurs articulations en même temps et donc par conséquence plusieurs groupes musculaires durant le mouvement.
Cela à l’avantage de prendre moins de temps d’entrainement que lorsqu’on cyble des muscles bien précis et en général cela fait également monter les pulsations cardiaques.
L’avantage étant double. Vous vous musclez et vousrenforcez également votre système cardiovasculaire et pulmonaire.
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