COACH SPORTIF :
ENTRAÎNEMENT DANS NOTRE SALLE
DE SPORT EN PETIT GROUPE OU PRIVÉ

Votre coach sportif vous accueil dans une très belle salle
de sport privée au coeur de Genève.

Testez-nous en venant faire un cours d’essai gratuit !

Je me réjouis de vous convaincre de venir vous entrainer avec nous

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SALLE DE SPORT PRIVÉE

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SESSION EN PETIT GROUPE

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SUIVI INDIVIDUEL

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CENTRE DE GENÈVE

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SALLE DE SPORT PRIVÉE

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SESSION EN PETIT GROUPE

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SUIVI INDVIDUEL

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CENTRE DE GENÈVE

ENSEMBLE SUR LE CHEMIN DE LA FORME ET DU BIEN-ÊTRE

Je vous propose des entrainements très motivants extrêmement efficaces précis adaptés à votre niveau avec une grande sécurité.

Vous êtes motivés !!! Venez vous dépasser pour des résultats extraordinaires.

« ARNBÄCK PERSONAL TRAINING VOUS MOTIVE AU MAXIMUM POUR VOUS DONNER LE GOÛT D’ENTRETENIR VOTRE FORME, VOTRE BIEN-ÊTRE ET VOTRE SANTÉ.”

Des cours et un suivi conçu pour chaque personne

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Notre méthodologie d’entraînement style bootcamp

Ma méthode de travail se base sur un suivit d’exercices de résistance au poids de corps avec également des élastiques, des ballons et des sangles de suspension (TRX). C’est ce qu’on appelle l’entrainement fonctionnel.

Le concept étant d’enchaîner les exercices pour cibler la totalité des grands groupes musculaires avec des temps de pause relativements cours.

Vous travaillerez ainsi la musculature du corps en entier et vous renforcerez également votre système cardiovasculaire et pulmonaire.

Vous consoliderez vos articulations vous serez plus performants dans vos tâches quotidiennes et dans vos activités sportives.

Votre salle de sport privée

Les entrainements se font dans ma salle de sport au centre de Genève juste à côté de Rives.

La salle est superbe avec tout le matériel adéquat pour des entrainements au sein d’une excellente ambiance avec une superbe énergie très positive.

Deux très beaux vestiaires avec douche et toilettes sont disponibles pour que vous puissiez vous changer sur place. Les vestiaires sont toujours très propres.

Des entraînements complets

Les entrainements que vous ferez sont extrêmements complets. Vous renforcerez votre système cardiovasculaire ce qui aidera à lutter contre votre mauvais cholésterol, à abaisser votre pression artérielle, à réduire votre pould au repos. Cela aidera également à diminuer
votre taux de sucre dans le sang ce qui lutte entre autre contre le diabète de type 2.

Vous assouplirez également les vaisseaux et les artères ce qui est excellent pour votre santé. En général vous lutterez contre les maladies métaboliques qui sont de plus en plus fréquentes dans nos sociétés. La cause étant la mauvaise nutrition le manque d’exercice physique l’alcool et le stress.

Grâce à l’entrainement de résistance, musculaire vous lutterez contre les problèmes articulaires (notemment l’arthrose) contre les douleurs dorsales contre tous les problèmes orthopédiques en général au niveau de toutes les articulations (cheville, genoux, hanches
colonne, nuque).

Ses entrainements sont donc un “médicament” naturel de prévention extrêmement efficace.

Session privée ou en petit groupe

Les sessions de petits groupes environ 7 personnes sont bien personnalisées dû au petit nombre de participants.

Le coach reste proche des clients tant techniquement que pour gérer l’intensité. Le point positif de ses sessions est une incroyable énergie qui amène le dépassement de soi même et une superbe bonne humeur générale.

Dans les cours personnels, le coach est bien très précis dans le choix et l’exécution des exercices.  Je vous recommande ses entrainements si vous avez des objectifs particuliers, si vous souffrez d’une maladie ou si vous êtes blessés.

Il y aura alors une excellente adaptation très personnalisée.

En apprendre plus sur le contenu du cours

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Pourquoi travailler l’entraînement fonctionnel ?

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La différence entre musculation & cardio ?

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Quels sont les bénéfices du stretching

Nous sommes fière de l’état d’esprit de nos cours

Nicolas et Karine Robert
Nicolas et Karine Robert
2022-05-02
Je me suis joint à un groupe d'habitués pour la première fois. Très efficace ! Mélange de cardio, force, stretching. Chacun y met l'intensité qu'il veut. Exercices avec des élastiques, au sol, gainage, etc. Coach très dynamique qui corrige les positions et motive. Séance très rythmée : 1 heure que je n'ai pas vu passer et où j'ai vraiment fourni un effort sans me demander ce que je faisais là ! En plus on apprend plein d'exercices que l'on peut reproduire chez soi. Et les locaux sont top !
Cyril Peyrot
Cyril Peyrot
2020-12-09
Certainement l'un des meilleurs Personal Trainer de Genève!
Denis Marino
Denis Marino
2018-04-29
Prise en charge personnalisée. Les coachs sont très motivant, ils nous poussent à sortir de notre zone de confort. Les entraînements sont très bien structurés, et sont un mélange de crosstraining-hiit-fonctionnel-cardio, au final super complet ! Pas le temps de s'ennuyer ou de s'habituer trop aux mêmes mouvements. Et toujours avec le sourire!
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L’Entraînement au poids de corps

L’entraînement au poids de corps est ce qu’on appelle entre autre l’entrainements fonctionnel.

Les avantages sont les suivants. Moins de risques de blessures qu’avec de lourdes charges, une adaptation aux activités de tous les jours, une amélioration de la coordination et de l’équilibre.

Il y a également un engagements de plusieurs groupes musculaires ce qui fait marcher le système cardiovasculaire.

Les exercices aident également à stabiliser le buste avec un travail régulier sur la ceinture abdominale et les muscles dorsaux primordiaux pour la posture et la lutte contre les douleurs dorsales.

En résumé l’entrainement fonctionnel réunit les avantages pour une vie pleine d’énergie saine et sans douleurs.

lA NUTRITION EST UN ÉLÉMENT PRIMORDIAL
POUR ATTEINDRE SES OBJECTIFS SPORTIFS

Une bonne nutrition vous aidera à être plus performant et vous sentir en meilleure forme tous les jours de votre vie.

Vous serez plus efficace dans vos entrainements, vous assainissez votre système cardiovasculaire ce qui lutte contre l’hypertension artérielle et le mauvais chelesterol.

Vous stabilisez également votre taux de glycémie ce qui réduit les chances de développer un diabète de type 2.

Vous luttez également contre le surpoid contre certains cancers et contre l’osthéoporose.

Pour les gens qui souffrent de ses maladies chroniques une bonne nutrition peut aider à contrôler ses conditions et prévenir les complications. La nourriture est votre carburant.

Meilleur sera votre carburant et meilleure sera votre santé. Elle vous aide donc à vivre mieux et plus longtemps.

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Gagner en souplesse grâce au stretching

Nous avons tous besoin de flexibilité. Cela pour garder l’amplitude de nos articulations.

Une meilleure flexibilité aide à augmenter les performances physiques, diminuer les risques de blessures et les tensions musculaires ainsi que certaines maladies articulaires comme l’arthrose.

Cela aide également les muscles à travailler plus efficacement. Garder l’amplitude des articulations aide aussi dans les activités de tous les jours ( se baisser, se relever, tendre le bras, fléchir etc…).

Après chaque séance d’entrainement nous faisons 5 à 10 minutes de stretching pour vous aider à garder ou à améliorer votre souplesse.